Skip to content
Contact Center
+66 3825 9999
ค้นหาแพทย์
นัดหมาย
แพ็กเกจและโปรโมชั่น
ติดต่อเรา
หน้าแรก
บริการ
ศูนย์และคลินิก
หัวใจ
สมองและระบบประสาท
ศัลยกรรมกระดูกและข้อ
ศัลยกรรมระบบทางเดินปัสสาวะ
โรคมะเร็งและโรคเลือด
ดูทั้งหมด
ค้นหาแพทย์
นัดหมาย
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
แพ็กเกจและโปรโมชั่น
บริการเอกสารทางการแพทย์
BPH Connect
ข้อมูลเพื่อเข้ารับบริการ
ห้องพัก
บริการสำหรับลูกค้าประกันสุขภาพ
บริการสำหรับผู้ป่วยต่างชาติ
บริการเยี่ยมไข้
สิ่งอำนวยความสะดวกภายในโรงพยาบาล
สมาชิกบัตรชีววัฒนะ
ข้อมูลสุขภาพ
โรคและการรักษา
บทความเกี่ยวกับสุขภาพ
ความประทับใจจากผู้ป่วย
วิดีโอความประทับใจจากผู้ป่วย
ความประทับใจจากผู้ป่วยอื่นๆ
บริการประเมินความเสี่ยงสุขภาพ
E-Books
เกี่ยวกับเรา
เรื่องราวของโรงพยาบาล
รู้จักเรา โรงพยาบาลกรุงเทพพัทยา
วิสัยทัศน์และพันธกิจ
รางวัลและการประกันคุณภาพบริการ
ICHOM
เทคโนโลยีเพื่อการรักษา
ข่าวสารและกิจกรรม
ข่าวสาร
กิจกรรม
กลุ่มโรงพยาบาลเครือข่าย
ติดต่อเรา
TH
Menu
หน้าแรก
บริการ
ศูนย์และคลินิก
หัวใจ
สมองและระบบประสาท
ศัลยกรรมกระดูกและข้อ
ศัลยกรรมระบบทางเดินปัสสาวะ
โรคมะเร็งและโรคเลือด
ดูทั้งหมด
ค้นหาแพทย์
นัดหมาย
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
แพ็กเกจและโปรโมชั่น
บริการเอกสารทางการแพทย์
BPH Connect
ข้อมูลเพื่อเข้ารับบริการ
ห้องพัก
บริการสำหรับลูกค้าประกันสุขภาพ
บริการสำหรับผู้ป่วยต่างชาติ
บริการเยี่ยมไข้
สิ่งอำนวยความสะดวกภายในโรงพยาบาล
สมาชิกบัตรชีววัฒนะ
ข้อมูลสุขภาพ
โรคและการรักษา
บทความเกี่ยวกับสุขภาพ
ความประทับใจจากผู้ป่วย
วิดีโอความประทับใจจากผู้ป่วย
ความประทับใจจากผู้ป่วยอื่นๆ
บริการประเมินความเสี่ยงสุขภาพ
E-Books
เกี่ยวกับเรา
เรื่องราวของโรงพยาบาล
รู้จักเรา โรงพยาบาลกรุงเทพพัทยา
วิสัยทัศน์และพันธกิจ
รางวัลและการประกันคุณภาพบริการ
ICHOM
เทคโนโลยีเพื่อการรักษา
ข่าวสารและกิจกรรม
ข่าวสาร
กิจกรรม
กลุ่มโรงพยาบาลเครือข่าย
ติดต่อเรา
TH
0
บัญชี
ลงทะเบียน
Menu
บัญชี
ลงทะเบียน
×
Search
ค้นหาแพทย์
นัดหมาย
แพ็กเกจและโปรโมชั่น
TH
บัญชี
ลงทะเบียน
บัญชี
ลงทะเบียน
0
หน้าแรก
บริการ
ศูนย์และคลินิก
หัวใจ
สมองและระบบประสาท
ศัลยกรรมกระดูกและข้อ
ศัลยกรรมระบบทางเดินปัสสาวะ
โรคมะเร็งและโรคเลือด
ดูทั้งหมด
ค้นหาแพทย์
นัดหมาย
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
แพ็กเกจและโปรโมชั่น
บริการเอกสารทางการแพทย์
BPH Connect
ข้อมูลเพื่อเข้ารับบริการ
ห้องพัก
บริการสำหรับลูกค้าประกันสุขภาพ
บริการสำหรับผู้ป่วยต่างชาติ
บริการเยี่ยมไข้
สิ่งอำนวยความสะดวกภายในโรงพยาบาล
สมาชิกบัตรชีววัฒนะ
ข้อมูลสุขภาพ
โรคและการรักษา
บทความเกี่ยวกับสุขภาพ
ความประทับใจจากผู้ป่วย
วิดีโอความประทับใจจากผู้ป่วย
ความประทับใจจากผู้ป่วยอื่นๆ
บริการประเมินความเสี่ยงสุขภาพ
E-Books
เกี่ยวกับเรา
เรื่องราวของโรงพยาบาล
รู้จักเรา โรงพยาบาลกรุงเทพพัทยา
วิสัยทัศน์และพันธกิจ
รางวัลและการประกันคุณภาพบริการ
ICHOM
เทคโนโลยีเพื่อการรักษา
ข่าวสารและกิจกรรม
ข่าวสาร
กิจกรรม
กลุ่มโรงพยาบาลเครือข่าย
ติดต่อเรา
TH
หน้าแรก
บริการ
ศูนย์และคลินิก
หัวใจ
สมองและระบบประสาท
ศัลยกรรมกระดูกและข้อ
ศัลยกรรมระบบทางเดินปัสสาวะ
โรคมะเร็งและโรคเลือด
ดูทั้งหมด
ค้นหาแพทย์
นัดหมาย
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
แพ็กเกจและโปรโมชั่น
บริการเอกสารทางการแพทย์
BPH Connect
ข้อมูลเพื่อเข้ารับบริการ
ห้องพัก
บริการสำหรับลูกค้าประกันสุขภาพ
บริการสำหรับผู้ป่วยต่างชาติ
บริการเยี่ยมไข้
สิ่งอำนวยความสะดวกภายในโรงพยาบาล
สมาชิกบัตรชีววัฒนะ
ข้อมูลสุขภาพ
โรคและการรักษา
บทความเกี่ยวกับสุขภาพ
ความประทับใจจากผู้ป่วย
วิดีโอความประทับใจจากผู้ป่วย
ความประทับใจจากผู้ป่วยอื่นๆ
บริการประเมินความเสี่ยงสุขภาพ
E-Books
เกี่ยวกับเรา
เรื่องราวของโรงพยาบาล
รู้จักเรา โรงพยาบาลกรุงเทพพัทยา
วิสัยทัศน์และพันธกิจ
รางวัลและการประกันคุณภาพบริการ
ICHOM
เทคโนโลยีเพื่อการรักษา
ข่าวสารและกิจกรรม
ข่าวสาร
กิจกรรม
กลุ่มโรงพยาบาลเครือข่าย
ติดต่อเรา
TH
8 เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่มีคุณภาพ
หน้าแรก
>
บทความเกี่ยวกับสุขภาพ
1. เข้านอนและตื่นเวลาเดิมทุกวัน
2. กิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอน เช่น อ่านหนังสือ
3. จัดที่นอนให้นุ่มสบาย
4. ลดการใช้โทรศัพท์มือถือ ก่อนเข้านอน
5. เลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และอาหารก่อนนอน
6. ออกกําลังกายสม่ําเสมอ
7. หลีกเลี่ยงการนอนกลางวัน
8. ผ่อนคลายจิตใจก่อนนอน
Post Views:
341
แชร์ :
บทความสุขภาพที่เกี่ยวข้อง
อ่านบทความสุขภาพเพิ่มเติม
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น Obstructive Sleep Apnea (OSA)
อาการวิงเวียนศีรษะและบ้านหมุน
รู้ตัวก่อนเส้นเลือดในสมองแตกด้วย 10 สัญญาณเตือนโรคหลอดเลือดสมอง
อ่านบทความสุขภาพเพิ่มเติม