数羊

       您有在办公桌前睡着的经历吗？不止一次？经常？您把这归因于您年纪大了并且工作非常努力吗？您可能不正确！这可能是阻塞性睡眠呼吸暂停引起的睡眠不佳的迹象。 您看，您不需要在松节油上熬夜，第二天就能在办公桌前睡着。我明白了，您已经做到了。然而，您可能没有简单的宿醉或临床上罕见的发作性睡病，但您可能只是患有一种有趣的病症，称为阻塞性睡眠呼吸暂停（称为 OSA，因为我们医生喜欢缩写），这种情况绝非罕见。

       OSA 是一种导致您呼吸停止 10 秒或更长时间，然后您会再次自然呼吸的疾病。 这种情况在整个晚上循环发生。

       OSA 的另一个有趣的方面是，您不知道自己患有 OSA，但您的床伴知道。这是因为它发生在您熟睡时，所以您没有注意到这一事实，但您的床伴却注意到了。

       原因之一是 OSA 经常与打鼾同时发生。不是优雅的鼻息声，而是可以摧毁耶利哥城墙的公牛怒吼。

       既然您不知道自己患有 OSA，那么 OSA 有多常见？令人惊讶的是，OSA 是一种相对常见的疾病，对男性的影响比对女性的影响更大。OSA 的发病最常见于 35 至 54 岁的人群，尽管它可以影响所有年龄段的人，包括儿童。在英国，估计大约有十分之四的中年男性和十分之二的中年女性患有 OSA。其他研究也表明，65 岁以上的人中有 60% 患有 OSA。坦率地说，我认为这个数字被夸大了。

       所以，您可以做什么？《英国医学杂志》2005 年的一项研究发现，学习和练习迪吉里杜管有助于减少打鼾、睡眠呼吸暂停以及白天的困倦。这似乎是通过加强上呼吸道的肌肉来发挥作用，从而减少它们在睡眠期间塌陷的倾向。（我也对此表示怀疑。一定有人出售迪吉里杜管。）

       其他研究也表明，加强上呼吸道周围的肌肉可能会对抗睡眠呼吸暂停。2009 年发表在《美国呼吸与临床护理医学杂志》上的一项研究发现，每天练习 30 分钟一系列舌头和       喉咙练习的患者三个月后睡眠呼吸暂停症状明显减轻。我从未想过有一天法式接吻会变得具有治疗作用！

       没关系，只要接受 OSA 确实存在的事实，可以通过睡眠测试来诊断，如果您的床伴抱怨您打鼾，而您的老板抱怨您又在办公桌前睡着了，那么您可能就得了 OSA。 

       与我们的睡眠障碍中心预约并找出答案。