又抑郁了？

       我们并不总是积极的。我自然会补充说，我们确实会感到沮丧。不幸的是，抑郁症是生活和生活中不可或缺的一部分，没有多少人可以说自己一生中从未患过抑郁症。这是否意味着我们都精神错乱了？幸运的是，没有！我们并不总是积极的。我自然会补充说，我们确实会感到沮丧。不幸的是，抑郁症是生活和生活中不可或缺的一部分，没有多少人可以说自己一生中从未患过抑郁症。这是否意味着我们都精神错乱了？幸运的是，没有！

       抑郁症的反义词是兴高采烈，虽然我们都在抑郁和兴高采烈之间航行（我们医学上称之为欣快感，只是为了有所不同），但只有当情绪陷入低谷时，它才会成为一个问题。 那么，这个问题在社区中到底有多严重呢？

       当我们开始观察不同的发病率时，整个情况就会变得非常有趣。例如，您是否知道女性患抑郁症的几率是男性的两倍，但男性的自杀率是女性的五倍？您是否还知道，世界卫生组织 (WHO) 预测，到 2020 年，抑郁症将成为发展中国家疾病负担的主要因素（如果美国总统稳定下来，这可能就是我们）！多么令人沮丧的想法。

       全球女性抑郁症研究中出现的其他有趣事实是，抑郁症发病率最高发生在 18-24 岁年龄组，而男性抑郁症发病率高峰在 35-44 岁年龄组。男人真的来自火星，女人也许来自金星？

       当然，统计学家已经设法提出了其他关联，这些关联可能相关，也可能不相关。例如有统计显示，50%的抑郁症患者同时患有某些身体问题或疾病。对我来说，这是先有鸡还是先有蛋的问题。哪一个先出现？这些人是否因为生病而感到抑郁，或者抑郁症使他们更容易生病，还是疾病导致了抑郁症？答案可能是全部。例如，被诊断患有抑郁症的男性患缺血性心脏病（心绞痛等）的风险是其三倍，而且还发现，因心脏病发作入院的患者中有 45% 患有抑郁症。又是先有鸡还是先有蛋。

       那么什么样的人会得抑郁症呢？ 我们是否可以使用一种算法来查明抑郁症患者？ 性格特征包括“忧虑者”、完美主义者、害羞和社交焦虑者以及自尊心低的人。 它还包括甲状腺功能低下、传染病、脑血管疾病、糖尿病、血压升高、慢性疼痛和吸烟者。 为了让自己平静下来而吸烟可能会播下抑郁的种子。

       另一个有趣的事实：女性和男性之间的明显差异也可能更多是想象而不是真实的。 女性报告的抑郁症数量是男性的两倍，这可能反映了男性的成长经历，男孩被教导说表达自己的情绪是“软弱”的，这随后导致少报自己的症状，而女性则可以更多地表达自己的情绪 更好的。

       那么针对抑郁症的流行我们可以做些什么呢？ 幸运的是，现代治疗正在生产一些有价值的药物，这些药物可以提升情绪，而不会使人变成僵尸。 然而，药物不应被视为解决问题的唯一方法。 并不是一袋药就能立刻好起来的。 还应该进行仔细的心理评估，这需要时间，并在活动规划、睡眠周期和结构化问题解决方面提供帮助。

       早期干预也很重要，所以如果您感到抑郁，现在可能是时候寻求专业帮助来解决这个问题了。

Previously published in the Pattaya Mail.