世界心脏日

        这个月是世界心脏日。 我知道我们有各种各样的“世界”日值得庆祝，比如“世界三足水猎犬日”、“世界舞象日”，但除了世界无烟日，没有什么比世界无烟日的意义更重要了。 

为什么？ 因为尽管整体统计数据有所改善，心脏病仍然是世界上最大的杀手？原因如下：

1. 心脏病
2. 癌症
3. 中风（脑血管疾病）
4. 慢性下呼吸道疾病
5. 事故（意外伤害）
6. 糖尿病
7. 阿尔茨海默病
8. 流感/肺炎
9. 肾脏疾病
10. 败血症

        不得不说，我有点不知所措地解释为什么阿尔茨海默病被认为是杀手，但世界卫生组织一定有自己的理由。

        作为一个“世界”问题，了解最不适宜居住的国家也很有趣。这里有一些有趣的统计数据（同样来自世界卫生组织）。

        2012年，土库曼斯坦的心血管疾病死亡率最高，每10万人中有712人死亡。 哈萨克斯坦的死亡率位居第二，每 10 万人中有 635 人死亡。 蒙古、乌兹别克斯坦、吉尔吉斯斯坦、圭亚那、乌克兰、俄罗斯、阿富汗、塔吉克斯坦和摩尔多瓦共和国的死亡人数均超过每10万人500人。 

        另一项“世界”统计数据——心血管疾病每年夺去 1730 万人的生命——相比之下，艾滋病毒/艾滋病、疟疾和肺结核合计夺去 386 万人的生命。大多数心血管死亡是可以预防的，尽管人们先入为主地认为男性更容易受到影响，但事实上女性也同样可能受到影响。

        看看表格的低端，日本是最低的，法国和意大利也很低，所以用橄榄油吃寿司并喝一瓶漂亮的博若莱葡萄酒似乎是有益的。

        然而，我们在这里，我们的葡萄酒行业仍处于起步阶段，不幸的是，我没有泰国的确切统计数据，但似乎每 10 万人中有 87 人死亡（主要是因为很难获得任何事情的准确统计数据） 在泰国，但请相信我，心脏病也是最大的杀手——尤其是在外国人社区中。

        在美国，冠心病仍然是当今美国的唯一主要原因。

        更多数字——当今有 16,000,000 人有心脏病、心绞痛或两者兼而有之的病史。大约有 8,700,000 名男性和 7,300,000 名女性。

        每年约有 310,000 人在急诊室或未经住院的情况下死于冠状动脉梗塞（心脏病发作）。其中大多数是由心脏骤停引起的猝死，通常是由心室颤动引起的。

        所以这些都是相当可怕的统计数据，您能对您的机会做些什么？

到目前为止，我们已经详细记录了风险因素，尽管总是有一些研究人员提出不同的主张，但这些是有关风险因素的最新数据：

• 高血液胆固醇和甘油三酯水平（血液中发现的一种脂肪）
• 高血压
• 糖尿病和糖尿病前期
• 超重和肥胖
• 抽烟
• 缺乏体力活动
• 不健康的饮食
• 压力

        您无法控制的危险因素是年龄、性别和冠心病家族史。

        最简单、最明显的步骤就是戒烟并每天步行 30 分钟。

        但是，您应该咨询心脏病专家并接受以心脏健康为专业的医生的指导。 别等了，今天就预约吧。