准备好实现新年愿望了吗？

     目标设定似乎已经成为我们社会的一部分，例如，我们有 1 月 1 日作为开始新目标的通用日期。这一切似乎都很合乎逻辑。辞去旧（年），迎接新（年）！这不适用于配偶！新秩序将更光明、更好、更智能、甚至‘更超越’！

     并不我消极的看待新年设定的目标，但最近的一项研究表明，虽然解决方案研究中 52% 的参与者对实现目标充满信心，但只有 12% 的人真正做到了！当男性使用可衡量的小目标（每周减掉一公斤，而不是说“减肥”）的系统来设定目标时，他们实现目标的几率要高出 22%，而女性在实现目标时，成功率要高出 10%公开并得到了朋友的支持。（“这次我要和那个叫“懒惰”的懒虫“离婚”，您就可以拥有无限的动力了。”）

     新年决心往往遵循一个共同的模式，所以看看您的决心是否在最受欢迎的列表中：

• • 减肥
  • 还清债务
  • 存钱
  • 找到更好的工作
  • 健身
  • 吃好喝好
  • 获得更好的教育
  • 少喝酒
  • 戒烟
  • 减轻压力

     祝您的愿望也在其中，虽然这些可能是最受欢迎的，但就您未来的健康而言，它们并不是最好的顺序。如果您是吸烟者，戒烟应该排在首位！

     死于肺癌的吸烟者比不吸烟者多，事实上，患癌症的吸烟者比不吸烟者多，还有许多其它您并不真正想要也不那么有趣的疾病。

     “减肥”应该就在顶部附近。肥胖会导致骨科问题，如臀部和膝盖磨损、糖尿病、高血压、冠状动脉阻塞和心脏病等等。我还需要继续说下去吗？

     当然，减肥的方法是正确饮食和健身，所以减肥的唯一决心将则是饮食和健身。

     祝愿您在新的一年平安如意，如果您需要任何医疗建议，芭提雅曼谷医院将很乐意为您提供帮助。