一袋砖头、一顶宽边帽和两个哑铃

那天，当我走在回家的路上时，有一个幽灵向我走来。他背着一个装满砖块的背包，戴着一顶宽边帽，两只手分别拿着哑铃。他正走在上班的路上，据我估计，这段距离大约有 10 公里，或多或少会有一两次喘息。

现在，这种怪异行为的原因是什么呢？说努力健身的人请举手。答对了。去给自己买个巧克力冰淇淋吧。

现在，我并不是在谴责个人试图健身的行为（他会通过自己的日常锻炼来达到这个目的），但是，令人很难过的看到一些人不得不以激烈的方式来抵消健身过程中对个人健康造成的损害！

那么答案是什么呢？答案就是不要让自己体形太走样。我们中的绝大多数人在 21 岁生日到来时身体状况都还不错，但之后就会走下坡路。

体重和血压是衡量总体状况（和体形）的最佳指标。这两项都很容易检查，而且可以在家里进行。浴室体重秤可以显示体重的变化趋势，血压通常也能反映体重的变化，而且现在家用血压仪很便宜。

那么，如果体重开始上升，该怎么办呢？就我而言，如果体重增加了两公斤，我会节食一两周，直到体重再次下降。连续几天不吃午餐对我来说似乎是个窍门。你也可以这样做，但你必须严格要求自己，不能让身体状况变得太糟糕！否则，答案就会变成一袋砖头、一顶宽边帽和两个哑铃！

最后，任何相似之处，无论身体还是思想，都有一种定数。