Как избавиться от акне

1. Правильно ухаживайте за кожей. Умывайте лицо два раза  теплой водой и мягким  специальным очищающим средством. Не используйте для этого мыло. Вытирайтесь только индивидуальными полотенцами, как можно чаще стирайте и гладьте их.

2. Увлажняйте кожу. Используйте некамедогенный увлажняющий крем, который устранит сухость и шелушение кожи.  Не используйте  плотные жирные крема на основе минерального масла, так как он может закупорить поры и вызвать еще больше высыпаний.

3. Научитесь не трогать лицо руками. Если вы будете ковырять прыщи, заживление кожи займет больше времени, кроме того выдавливая прыщик, вы разносите инфекцию по всему лицу из-за скопления на нём сосудов. В итоге всё это обернётся ещё большим количеством высыпаний. Травматизация воспалённых элементов может привести к образованию шрамов.

4. Носите меньше макияжа. Избегайте косметических средств, которые содержат ароматизаторы и спирт. Если вы носите макияж, смывайте его в конце дня. Кисти для макияжа желательно мыть после каждого использования. Используете  декоративную косметику с надписью «некомедогенно», что означает, что не вызывает прыщи.

5. Обратите внимание на шампунь, кондиционер для волос, средства для укладки: иногда кожные высыпания на лбу и шее могут появиться в результате аллергии на определенные продукты в их составе. Жирные волосы могут привести к увеличению количества масла на лице, поэтому мойте волосы чаще. Если у вас длинные волосы, держите их подальше от лица.

6. Важно следить за питанием. Добавьте в свой рацион больше фруктов и овощей и избегайте жирной, сладкой и вредной пищи.

7. Регулярно занимайтесь спортом. Умеренные физические нагрузки полезны для всего вашего здоровья, включая кожу. Упражнения увеличивают приток крови к коже и способствуют заживлению, а также улучшают здоровье.

8. Учитесь бороться со стрессом! Когда вы нервничаете, меняется гормональный фон, что тоже может привести к появлению новых прыщей. 

Проконсультируйтесь с дерматологом для лечения угревой болезни.  

By Dr. Sureeporn Sritangrattanakul, MD., Bangkok Hospital Pattaya