Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний!

Чтобы обеспечить более долгую и здоровую жизнь, вы должны вести себя следующим образом: 

• Отказаться от курения, наркотиков.
• Отказаться от чрезмерного употребления кофе.
• Увеличить физическую активность.
• Снижать избыточный вес.
• Избегать длительных стрессовых ситуаций.
• Контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови.
• Соблюдать сбалансированное питание (снижение насыщенных жиров, акцент на цельно зерновые продукты, овощи и фрукты) 

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни. Заботьтесь о себе и своих близких, проходите врачебные осмотры регулярно. 

Не курить, избегать алкоголя, большого количества чая, кофе и наркотиков. 

Регулярно делайте физические упражнения. 

Поддерживайте нормальный вес. 

Контролируйте свой разум и эмоции, избегайте стресса. 

Контролируйте артериальное давление и содержание сахара на нормальном уровне. 

Скорректируйте диету, включив в нее обезжиренную пищу и больше овощей. 

Регулярно проходите медицинский осмотр, чтобы избежать болезней сердца, и качество вашей жизни навсегда улучшится.