عد الخرفان

هل سبق لك أن نمت على مكتبك؟ أكثر من مرة؟ وبانتظام؟ وهل تعزو ذلك إلى حقيقة أنك تتقدم في السن وتعمل بجد؟ قد لا تكون على حق ، قد يكون ذلك علامة على قلة النوم ، الناجم عن انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم. كما ترون لا تحتاج إلى قضاء وقت متأخر من الليل على العشب حتى ينتهي بك الأمر إلى النوم على مكتبك في اليوم التالي. لقد فعلت ذلك كما أرى. ومع ذلك قد لا تكون مصابًا بتخلفات بسيطة أو خدار نادر سريريًا ، ولكن قد تكون مصابًا بحالة مثيرة للاهتمام تسمى انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم

انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم هو حالة طبية تمنعك من التنفس لمدة 10 ثوانٍ أو أكثر، ثم تتنفس مرة أخرى بشكل طبيعي. يحدث هذا بشكل دوري طوال الليل.

الجانب الآخر المثير للاهتمام في انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم هو أنك لا تعلم أنك مصاب به ، ولكن شريكك في السرير يعرف ذلك. وذلك لأن ذلك يحدث أثناء نومك العميق، لذا فأنت لا تسجل هذه الحقيقة ولكن شريكك في السرير يفعل ذلك.

أحد الأسباب هو أن انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم غالباً ما يسير جنباً إلى جنب مع الشخير. ليس صوتًا لطيفًا ، ولكن زئير الثيران الكامل يمكنه تحطيم أسوارالراحة.

بما أنك لا تعلم أنك مصاب به ، فما مدى شيوع انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم؟ من المثير للدهشة أن انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم هو حالة شائعة نسبيًا تؤثر على الرجال أكثر من النساء. تعد بداية انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 35 إلى 54 عامًا، على الرغم من أنها يمكن أن تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار، بما في ذلك الأطفال. في المملكة المتحدة تشير التقديرات إلى أن حوالي 4 من كل 100 رجل في منتصف العمر و2 من كل 100 امرأة في منتصف العمر يعانون من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم. وأظهرت دراسات أخرى أيضًا أن 60% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا يعانون من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم. بصراحة أعتقد أن هذا الرقم مبالغ فيه

فماذا بالإمكان أن تفعله؟ وجدت دراسة أجريت عام 2005 في المجلة الطبية البريطانية أن تعلم “الديدجيريدو” وممارستها ساعد في تقليل الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم وكذلك النعاس أثناء النهار. ويبدو أن هذا يعمل عن طريق تقوية العضلات في مجرى الهواء العلوي ، وبالتالي تقليل ميلها إلى الانهيار أثناء النوم. (لدي شكوكي حول هذا أيضًا. لا بد أن شخصًا ما كان لديه ديدجيريدو للبيع.)

واقترحت دراسات أخرى أيضًا أن تقوية العضلات حول مجرى الهواء العلوي قد تقاوم انقطاع التنفس أثناء النوم. وجدت دراسة أخرى أجريت عام 2009 ونشرت في المجلة الأمريكية لطب الجهاز التنفسي والرعاية السريرية أن المرضى الذين مارسوا سلسلة من تمارين اللسان والحنجرة لمدة 30 دقيقة يوميا أظهروا انخفاضا ملحوظا في أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم بعد ثلاثة أشهر. لم أكن أعتقد أنني سأرى اليوم الذي أصبح فيه التقبيل الفرنسي علاجيًا

لا يهم ، فقط تقبل حقيقة أنه موجود بالفعل ويمكن تشخيصه من خلال اختبار النوم ، وإذا كان شريكك في السرير يشكو من شخيرك ويشكو رئيسك في العمل من أنك نائم في مكتبك مرة أخرى ، فمن المحتمل أن تكون مصابًا بذلك

حدد موعدًا مع مركز اضطرابات النوم لدينا واكتشف ذلك